Vorkommen

Milch, Fleisch, Eier, Vollkornprodukte, Nüsse.

Funktion

Skelett- und Zahnbaustein, Zellbaustein, Energiegewinnung- und verwertung

Mangelerscheinung

Muskelschwäche, Knochenleiden

Erhöhter Bedarf

Schwangere und Stillende

Empfohlene Tagesdosis nach DGE: Kinder: 300 - 510 mg Heranwachsende: 550 mg Erwachsene: 550 mg Schwangerschaft: keine Empfehlung Stillzeit: keine Empfehlung